Inilah Tips Sehat Saat Berbuka Puasa Yang Baik Untuk Badan Supaya tetap Sehat

Bulan ramadhan adl bulan yang sangat penuh dengan berkah, di saat bulan suci ramadhan telah tiba saat nya umat islam harus melaksanakan ibadah puasa. kenapa kita harus puasa ? karena untuk melatih diri dan belajar menahan diri dari cobaan, umat muslim harus lah menahan lapar dan juga menahan haus saat siang hari, harus lah menahan emosi, dan pandangan. Ibadah puasa adl salah satu wajib rukun islam dan juga perintah dari ALLAH SWT, yang berarti puasa adalah beribadah hanya kepada ALLAH SWT. Aturan dari puasanya orang islam adalah saat subuh haruslah sahur dengan makan dan minum yang cukup , kemudian dilanjutkan untuk sholat subuh. Saat itulah umat islam dilarang untuk makan dan minum lagi sampai adzan maghrib pun datang.

Di saat maghrib datang barulah umat islam berbuka puasa saat sore hari,tips untuk berbuka puasa sederhana agar tetap sehat untuk menjalankan puasanya sampai dengan kita selesai satu bulan full.Salah satu cara yang utama adl dengan mengkonsumsi makanan yang sehat pada saat mau sahur dan juga saat berbuka puasa, karena dengan itu kita tetap mengatur pola makan pada tubuh kita akan tetap stabil, Tetapi bisa saja sebaliknya jika kita mengkonsumsi sebuah makan dan minum yang sedikit maka di siang hari perut akan terasa lapar dan jika makan dan minum yang terlalu banyak maka akan mengganggu kondisi pencernaan perut, maka dari itu makan dan minumlah secukupnya.

Apapun jenis makanannya saat kita konsumsi saat sahur di pagi hari dan juga saat berbuka puasa harus lah cukup dan berbeda, agar pencernaan tetap sehat dan juga tidak merasa bosan saat ingin dimakan, beberapa dari jenis makanan maupun minuman yg tidak boleh di konsumsi langsung saat keadaan perut kosong.

Inilah Tips Sehat Saat Berbuka Puasa Yang Baik Untuk Badan Supaya tetap Sehat

- Berbukalah Dengan Buah Kurma Dan Juga Segelas Air Putih

Buah Kurma mengandung banyak zat besi yg dapat membantu mengurangi anemia, buah kurma adl buah yang banyak di gemari oleh masyarakat saat bulan puasa, karena rasa nya yang manis dan juga sangat enak.

- Mengkonsumsi Makan-Makanan Yang Banyak Mengandung Karbohidrat Karena Bagus Untuk Kesehatan Tubuh

Sereal, Biji-bijian ataupun makanan yg serupa dapat menyediakan kalori dan juga gula yg bagus dan juga dibutuhkan oleh tubuh kita setelah seharian berpuasa. Siapkanlah daging,roti dan juga sayuran untuk membuat sebuah roti isi yg mudah untuk dihidangkan. Roti yg terdiri dari bermacam daging dan sayuran dapat mengandung cukup sebuah nutrisi, dan juga beragam vitamin dan juga serat yg baik bagi kesehatan tubuh.

- Mengkonsumsi Minuman Yang Lebih Banyak Cairan

Maksud dari minum lebih banyak sebuah cairan adalah minumlah air putih dgn jumlah yg cukup untuk tubuh kita dan juga untuk mencegah dari dehidrasi, karena air akan membantu memperlancar pencernaan dan juga dapat mengekskresi racun yang ada di tubuh kita. Selain itu juga minumlah jus buah yang segar. Kalian bisa juga mengkonsumsi semur ataupun sup ayam yang banyak kaya akan protein dan juga dapat membantu untuk membangun jaringan massa otot, dan juga dapat mencegah tubuh kelelehan dengan mudah. Sayur ataupun sup juga memiliki nutrisi yg baik dan juga elektrolit yg dapat membantu untuk mencegah dari kelelahan dan juga dehidrasi saat siang hari.

- Hindari Sebuah Makanan Yang Berminyak 

Makan - makanan yang berminyak akan membuat pencernaan susah untuk di cerna, dan juga tidak dapat memberikan nutrisi yg cukup bagi tubuh, Makanan ini bukan pilihan yg cocok dan ideal untuk berbuka puasa secara umum. Meskipun begitu jika dalam keadaan diharuskan tidak apa, tetapi harus lah sedikit saja.

Itulah beberapa tips untuk berbuka puasa, kita haruslah tetap menjaga tubuh kita untuk tetap seat dan bugar, maka dari itulah kita semua harus memberikan dan mengkonsumsi untuk kesehatan kita yang baik dan juga sehat, sebuah makanan yang sehat akan membuat tubuh menjadi segar dan bugar, jangan lupa juga untuk berolah raga, setidaknya jalan lah 30 menit dalam sehari, itu juga untuk membuat tubuh dan kaki kita tetap sehat. Semoga kita mendapatkan pahala dalam ramadhan tahun ini dan semoga kita tetap di persatukan dan juga dapat terus berkumpul dengan keluarga dirumah saat bulan ramadhan tiba. 

Jika artikel ini berguna untuk kita semua boleh dibagikan dan share ke media sosial lainnya, karena hidup sehat itu harus dimiliki semua makhluk ciptaan allah swt, semoga kita semua tetap mendapatkan kesehatan dan juga mendapatkan hidayah dan pahala yang berlimpah, karena diluar sana banyak sekali orang yang tidak puasa dikarena kan sedang sakit.